Perdere peso

Gestire il metabolismo

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Oggi parliamo di come perdere peso, gestendo in modo corretto il metabolismo.

Sarà capitato anche a voi di notare come, nonostante si segua uno stile di vita sano e una dieta equilibrata, risulti difficile perdere quei fastidiosi chili in eccesso. Questo può essere dovuto a un metabolismo lento, fattore chiave nella gestione del proprio peso corporeo.
Sgombriamo subito il campo da malintesi: non esistono soluzioni miracolose o diete lampo per accelerare il metabolismo. Ci sono però alcuni suggerimenti che è bene tenere a mente per riuscire a stimolare il risveglio del metabolismo.

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Che cos’è il metabolismo?

Con questo termine si definiscono quelle reazioni chimiche che avvengono nel nostro organismo, necessarie per trasformare il cibo in energia. Ecco perché questo processo assume un ruolo importante nella gestione del peso. Il metabolismo basale, che arriva a incidere fino al 65-75% sul dispendio energetico, indica la quantità minima di energia richiesta dall’organismo per mantenere attive le funzioni fisiologiche vitali. A condizionare il metabolismo basale di ciascuno di noi sono vari fattori: l’età, il genere, il peso, la massa grassa e altri ancora.

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Dispendio energetico

Con il termine “dispendio energetico” si intende, oltre che il metabolismo basale, anche la quota di energia necessaria per l’attività fisica e la produzione di energia indispensabile per la digestione. Il tutto determina il fabbisogno energetico, ossia l’apporto di energia ricavata dagli alimenti necessario a compensare il dispendio energetico. Il metabolismo lento è una condizione che coinvolge il funzionamento del nostro organismo e si verifica quando le reazioni chimiche e fisiche essenziali per la produzione ed il consumo di energia all'interno del corpo iniziano a procedere a un ritmo più lento.

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Come risvegliare il metabolismo

In linea generale i suggerimenti sono semplici:

• masticare lentamente per migliorare la digestione.
• fare piccoli pasti frequenti
• consumare abbastanza proteine
• bevi almeno 2 litri d'acqua al giorno
• preferire carboidrati complessi
• ridurre gli zuccheri semplici, specialmente di sera.

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Il metodo Corpura

Al Planet abbiamo studiato un piano di dimagrimento molto efficace, che parte dallo studio del metabolismo e abbina un’ampia serie di trattamenti specifici, utili a massimizzare la perdita di peso in modo sano e controllato. E’ il Metodo Corpora, un mix che comprende oltre a specifiche sessioni metaboliche, anche sedute di crioterapia, body sauna agli infrarossi, allenamento personalizzato, radiofrequenza e vacum, il tutto abbinato ad un piano alimentare specifico.

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